人的认知不同，行为结果就不同！高手之间的对决，从来不是兵刀相见，而是不战而屈人之兵。

吵架也是一个道理，高手一般都不会真的去吵架，而是把吵架当成是一次沟通认知的机会，将对方的情绪化解于无形之中，即避免冲突，又能赢了对方，这才是真正的高手。

所以，你想不想成为这样的人？只要你做到下面这三点，想吵架都难！

吵架是强烈的情绪对抗

想一想，我们什么时候会吵架？大多理由是因为被误解、被伤害、被侵犯，觉得自己委屈、不被认同等等。

你急切的想满足自己内心的这些需求，却发现对方根本不依你，于是你下意识的就会用强烈的情绪表达去刺激对方：你要满足我的需求！

其实，你是想表达你的需求，但是此时情绪喧宾夺主，代替了你的需求。因此，对方感受到的是你的情绪而非你的真正需求。

强烈情绪，带有攻击性，当你用强烈情绪沟通的时候，别人感受不到你的需求，但只感受到的是你的攻击性，攻击性是一个危险信号，对方当然会用同样的方式来抵抗、反击，于是就形成了情绪和情绪的对抗。

即使有一方妥协，并不代表彼此的需求得到了圆满解决。

情绪与理智不并行，当你处于情绪状态的时候，可能理智就离你很远了，所以，冲动之下做的决定总是难免会后悔。

掌控情绪，避免不必要的争吵

心理学研究表明，人在生气愤怒的情况下，思维意识狭窄，很容易被情绪操控，表达也变得更加生硬，更加伤人。

伴侣相处过程中，本就是两个不同的个体，但我们总会要求对方顺着自己的心意来，一旦和我们的心理预期不一样，就会勃然大怒，情绪失控。

人一旦情绪失控，就会被情绪牵着走，这样很容易导致把很小的一件事放大，丧失了理性沟通的能力，导致事件恶化。“情令智昏”，“用情则弃智”说的就是这个道理。

因此，掌握控制情绪的能力是很有必要的，这样可以避免很多不必要的争吵。

当我们被情绪牵着走的时候，往往会目标不明确，明明想表达的是a,最后对方只接收到了b,明明想让对方做什么，最后对方非但没有做，还伤害两个人的感情。

所以，当我们要向对方传达某种信息的时候，我们应该考虑，表达过后，会有什么样的收效。

当我们预见了表达之后的效果，我们就应该选择更优的表达，这样才能更有效的解决问题。

比如：当你明白吵架是一种情绪对抗，产生结果不好的时候，你就要尽量避免这种表达的方式，采用别的表达方式。

用爱的方式表达需求，而不是用情绪表达需求

其实，我们说吵，无非就是想让自己赢，这种赢，不是情绪上的赢，而是在“让对方满足自己的需求”上赢。其实，赢的方式有很多种，为何要采取这种让对方愤怒的方式呢？你可以采用以下几个办法表达你的需求。

女生加班到很晚，她想要男朋友来接她，于是女生打电话给男朋友，“你怎么一点都不心疼我呀，加班这么晚，都不知道关心一下，一点都不知道体贴人！”

女生下班回到家，感觉很累，一开门，看见男朋友躺在沙发上玩游戏，顿时就很生气，“我一天到晚这么辛苦，你先回家连米饭都不知道做上，就知道玩游戏，你和游戏过吧！”

无疑，话音一落，势必又是一场大战。但是，如果换一种方式沟通，结果会怎样呢？

女生加班到很晚，她想让男朋友来接她，于是打电话给男朋友，“亲爱的，你那边忙完了吗？今天工作加班有点晚，我也有点累，你能来接我一下吗？不过不能来也没关系，我知道你也挺辛苦的！”

女生工作一天回到家，本就感觉很累，一开门，看见躺在沙发上看电视的男朋友就更生气了，“亲爱的，今天单位加班有点晚啦，其实我很想能比你早点到家为你准备一桌饭菜，可是只能让你饿肚子，这样吧，我们一起做饭吧，你煮米饭，我去做菜，这样速度很快，我们的饭一会儿就好啦。”

你想想，这两种表达，哪一种更能满足你的需求？

所以，表达同样的需求，不同的表达方式，结果也会完全不同。

是想要争吵的结果？还是对方欣然接受你的提议？往往取决于你的表达方式。

这里切记一点：理性表达需求，而不是以情绪表达需求，更不要以指责的方式来表达自己的需求。

因此，我们在表达的时候，不要着急去要求对方做些什么，首先想一想你的沟通是否能让对方舒服。

为什么这样的表达方式，会让人如此舒服呢？

上面的沟通中，有一个很重要的原则：用表达爱的方式去表达需求。

人都希望被爱，人都害怕被指责，如果对方在与你的沟通中能时时感受到你的善意，那么，他对你的回应也会是善意的。善意会引来善意，对抗会引来对抗。

吵架也是如此，它是一种强烈的对抗模式。你想，你这么反抗对方，对方会让着你吗？对方肯定有掐死你的冲动。

不如换一种沟通来尝试，带着理解的心，作出肯定的表达，表达你的感受，你的爱，顺带说出你的需求，对方舒服接受的同时，心也会被暖化。

对方心里舒服了，你说的什么他都容易接受。

两个人在一起，最舒服的状态莫过于此。我说的你都懂，并且欣然接受。你说的我都理解，并且乐于那么去做。而这一切都归功于，学会表达，更好的表达。所以，我们经常说，沟通，是幸福感情的必备技能。

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